close
دانلود آهنگ جدید
طرز تهیه کیک اسفنجی رژیمی
loading...

هفت دریا.خیاطی،گلدوزی،بافتنی،روباندوزی،عروسک دوزی ...

طرز تهیه کیک اسفنجی رژیمی , طرز تهیه کیک اسفنجی در ماهیتابه رژیمی , کیک اسفنجی رژیمی , طرز تهیه کیک اسفنجی رژیمی , کیک اسفنجی در ماهیتابه رژیمی ,

آخرین ارسال های انجمن
هفت دریا بازدید : 147 یکشنبه 27 تير 1395 نظرات ()

طرز تهیه کیک اسفنجی رژیمی , طرز تهیه کیک اسفنجی در ماهیتابه رژیمی

 

مواد اولیه :

بکینگ پودر 1/2 ق م
تخم مرغ 2 عدد
وانیل 1/2 ق م
شیره ی انگور (یا خرما) 1/2پیمانه
آرد سفید 75گرم(3/4 پیمانه)
آب جوش 1 ق غ

طرز تهیه کیک اسفنجی رژیمی

طرز تهیه


برای پخت کیک اسفنجی کم کالری و رژیمی مراحل زیر را طی کنید:
۱- فر را در دمای ۱۸۰ درجه ی سانتی گراد تنظیم کنید. پیش از آماده شدن مواد، فر به اندازه ی کافی گرم خواهد بود.
۲- تخم مرغ ها را در ظرفی بشکنید و ۱۰ دقیقه با همزن بزنید تا پف کند و پوک شود. ممکن است سرعت همزن تان کم باشد و برای پف کردن تخم مرغ ها، زمان بیشتری نیاز داشته باشید.
۳- شیره، وانیل و آب جوش را به تخم مرغ های پوک شده اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید.
۴- آرد و بکینگ پودر را در ظرفی جداگانه مخلوط کنید و سه بار الک کنید تا کیک به خوبی پف کند.
۵- آرد و بکینگ پودر مخلوط شده را به ظرف تخم مرغ ها اضافه کنید. فراموش نکنید که باید آرد را اندک اندک وارد مواد کنید و به آرامی با دست و به کمک لیسک هم بزنید. بهتر است موقع مخلوط کردن مواد، دست تان را دور ظرف و در یک جهت بچرخانید.
۶- قالب مناسب را چرب کنید و روی آن آرد بپاشید تا راحت تر جدا شود. مواد را داخل قالب بریزید و به مدت نیم ساعت در فر بگذارید.
کیک اسفنجی کم کالری شما آماده است.

این کیک رژیمی تنها ۴۴۰ کالری دارد. شما می توانید آن را به ده قسمت تقسیم کنید و مجاز به خوردن دو قسمت از آن هستید.


نکته:


می توانید به جای شیره ی انگور یا خرما از شکر نیز استفاده کنید اما استفاده از شیره های طبیعی، سالم تر است.
اگر شیره را به موادتان اضافه کردید و احساس کردید بوی ناخوشایندی دارد، می توانید اندکی زنجبیل یا دارچین به کیک اسفنجی تان اضافه کنید. این کار به رفع بوی زخم تخم مرغ ها هم کمک می کند.
نوش جان!
سوران

ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • پیوندهای روزانه