close
تبلیغات در اینترنت
close
تبلیغات در اینترنت
طرز تهیه خوراک ماهی سالمون با نخود سبز
loading...
آخرین ارسال های انجمن

طرز تهیه خوراک ماهی سالمون با نخود سبز

هفت دریا بازدید : 1 سه شنبه 28 فروردين 1397 : 0:16 نظرات ()

طرز تهیه خوراک ماهی سالمون با نخود سبز

آماده سازی: 15 دقیقه
مدت انتظار: 30 دقیقه
مجموعاً: 45 دقیقه

مواد اولیه :

برای 6 نفر
سس فلفل (سس فلفل شیرین) 1/4 فنجان
سس سویا 3 قاشق غذاخوری
زنجبیل (رنده شده) 2 قاشق غذاخوری
ماهی سالمون (فیله های 170 گرمی با پوست) 6 تکه
روغن گیاهی 2 قاشق غذاخوری
سیر (خرد شده) 3 حبه
نخود سبز (با غلاف) 225 گرم
سرکه برنج 1.5 قاشق غذاخوری
روغن کنجد 1 قاشق چای خوری
9
خوراک ماهی سالمون با نخود سبز

طرز تهیه:


داخل سینی مخصوص فر را چند ردیف فویل بچینید و روی آن با اسپری روغن بپاشید.
سس فلفل، دو قاشق غذاخوری سس سویا و یک قاشق غذاخوری زنجبیل را داخل یک کاسه کوچک مخلوط کنید. ماهی را از سمت پوست آن داخل دیس قرار دهید و با قاشق از مخلوط سس درست شده روی ماهی بریزید و به مدت 30 دقیقه در دمای معمولی اتاق قرار دهید.
فر را آماده کنید. با قاشق باقیمانده سس را روی ماهی بریزید و ماهی را به مدت 6 الی 10 دقیقه داخل فر قرار دهید تا مغز پخت شود (پخت ماهی بستگی به ضخامت آن دارد).
روغن را داخل یک قابلمه بزرگ گرم کنید. یک قاشق غذاخوری زنجبیل و سیر را اضافه کنید و 30 ثانیه تفت دهید سپس غلاف نخود فرنگی را اضافه کنید و به مدت 2 دقیقه تفت دهید تا نرم و ترد شود یک قاشق غذاخوری سس سویا و سرکه برنج را اضافه کنید و تفت دهید تا اینکه نرم شود و روی آن روغن کنجد بریزید.
ماهی ها را در 6 بشقاب تقسیم کنید و روی آنها با قاشق از مخلوط غلاف نخود فرنگی بریزید.
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • موضوعات

  • آموزش آشپزی
  • آموزش خیاطی
  • دنیای مد
  • آموزش بافتنی
  • آموزش هنرهای تجسمی
  • آموزش هنرهای تزیینی
  • آرایش و زیبایی