آخرین ارسالی های انجمن
عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
مدل مانتو سنتی جدید 1396 | 0 | 4295 | shabnam |
مدل مانتو رسمی و مجلسی 2017 | 0 | 3875 | shabnam |
مدل لباس مجلسی بلند زنانه 2017 | 0 | 3839 | shabnam |
مدل مانتو سنتی 96 | 0 | 3841 | shabnam |
مدل لباس مجلسی | 0 | 3540 | ali |
مدل مانتو شیک مجلسی دخترانه 96 | 0 | 3712 | ali |
مدل مانتو کتی جدید 96 | 0 | 3744 | ali |
مدل مانتو مجلسی دخترانه 96 | 0 | 3466 | ali |
مدل مانتو تابستانی سال 2017 | 0 | 3594 | ali |
مدل مانتو اسپرت دخترانه 2017 | 0 | 3581 | ali |
مدل مانتوی ارتشی 2017 | 0 | 3499 | ali |
آموزش آشپزی , غذای ملل , غذای رژیمی ,
123 بازدید
طرز تهیه خوراک اسپانیایی رژیمی
آماده سازی: 30 دقیقه
مدت انتظار: 30 دقیقه
مجموعاً: 1 ساعت
مواد اولیه :
برای 4 نفر
گل کلم (ریز خرد شده) نصف گل کلم |
پیاز (درشت خوردشده) 1عدد |
سیر (له شده) 2 پر |
روغن زیتون 1ق غ |
گوجه فرنگی (خردشده) 3/4 فنجان |
سالسا ((مخلوط گوجه فرنگی +پیاز + فلفل سبز + سیر + سس یا فلفل قرمز تند + نمک+ آبلیمو)) 3/4 فنجان |
نمک و فلفل به میزان لازم |
72
گل کلم رو اول گل گل و بعد خورد می کنیم. ( می تونیم از غذا ساز استفاده کنیم.)
روغن زیتون رو دریک تابه بزرگ داغ و پیاز رو داخلش سرخ می کنیم.
وقتی پیاز نرم و شفاف شد گوجه فرنگی خوردشده رو اضافه می کنیم.
وقتی گوجه فرنگیها کمی پخت بعد از 1 تا 2 دقیقه ،گل کلم هارو اضافه می کنیم.
زمانی که آب گوجه فرنگی ها به خورد گل کلم ها رفت سالسارو اضافه می کنیم و نمک و فلفل را نیز اضافه می کنیم .
برچسب ها طرز تهیه خوراک اسپانیایی رژیمی
نظرات ارسال شده