آخرین ارسالی های انجمن
عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
مدل مانتو سنتی جدید 1396 | 0 | 4303 | shabnam |
مدل مانتو رسمی و مجلسی 2017 | 0 | 3879 | shabnam |
مدل لباس مجلسی بلند زنانه 2017 | 0 | 3860 | shabnam |
مدل مانتو سنتی 96 | 0 | 3845 | shabnam |
مدل لباس مجلسی | 0 | 3545 | ali |
مدل مانتو شیک مجلسی دخترانه 96 | 0 | 3715 | ali |
مدل مانتو کتی جدید 96 | 0 | 3748 | ali |
مدل مانتو مجلسی دخترانه 96 | 0 | 3471 | ali |
مدل مانتو تابستانی سال 2017 | 0 | 3598 | ali |
مدل مانتو اسپرت دخترانه 2017 | 0 | 3586 | ali |
مدل مانتوی ارتشی 2017 | 0 | 3502 | ali |
![](http://www.beytoote.com/images/stories/food/vegetable2-chips1.jpg)
طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات غذای رژِیمی
- مجموعه: غذاهای رژیمی
طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات غذای رژِیمی، مخصوص گیاهخواران
این برگر خوشمزه گیاهی با ترکیبی از سبزیجات درست شده که پروتئین و فیبر مورد نیازتان را نیز تأمین می کند.
میزان سرو: 2 نفر
مواد لازم :
نان همبرگر | 2 عدد |
سس باربیکیو | 2 قاشق سوپخوری |
برگ کاهو | 2 عدد |
خیارشور | به مقدار لازم |
روغن زیتون | به مقدار لازم |
مواد لازم برای چیزبرگر سبزیجات :
پیاز رنده شده | یک عدد |
هویج رنده شده | یک عدد |
سیب زمینی رنده شده | یک عدد |
کدو سبز رنده شده | نصف یک عدد |
برگ جعفری ریز خردشده | 4 الی 5 عدد |
سیر له شده | یک حبه |
تخم مرغ | یک عدد |
پودر سوخاری | 4 الی 5 قاشق سوپخوری |
عدس پخته | یک پیمانه |
سویا سس | یک قاشق سوپخوری |
زیره پودر شده | یک دوم قاشق چایخوری |
ادویه کاری | یک دوم قاشق چایخوری |
نمک | به مقدار لازم |
فلفل سیاه پودر شده | به مقدار لازم |
پنیر چدار ورقه ای | 4 عدد |
طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات :
برای تهیه چیزبرگرها، پیاز، هویج، سیب زمینی و کدو سبز رنده شده را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید.
برگ جعفری ریز خردشده، سیر له شده، تخم مرغ، پودر سوخاری و عدس پخته را اضافه و مخلوط کنید.
سویا سس، زیره پودر شده، ادویه کاری، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید.
مواد را ورز دهید و گلوله هایی به اندازه نارنگی از آن جدا کرده و کف دست خود پهن کنید.
روغن زیتون را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید و برگرها را در آن سرخ کنید.
برگرها را برگردانید و دو ورقه پنیر چدار را روی هر یک از برگرها قرار دهید تا هنگام سرخ شدن ذوب شوند.
نان های همبرگر را از وسط برش داده و روی کف نان ها مقداری سس باربیکیو بمالید.
برگ کاهو، برگر، خیارشور را اضافه کنید و برش دیگر نان ها را روی آنها قرار دهید.
چیزبرگرها را گرم سرو کنید. نوش جان!
منبع : ماهنامه سفره ایرانی - bartarinha.ir
برچسب ها طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات غذای رژِیمی
نظرات ارسال شده